La respiración controlada es una #tecnica que ayuda a reducir la activación fisiológica, lo cual la hace una técnica estupenda de cara a afrontar la ansiedad.

Estos son los principales #beneficios que aporta la práctica regular de ejercicios de #respiracioncontrolada 

• Sirve para gestionar la ansiedad:
  Esta práctica resulta muy eficaz para centrarnos, hacer un “reset” mental y volver a un estado de activación del sistema nervioso que te hará sentir mejor y estar en mejores condiciones.
   
• Mejor oxigenación:
  La respiración controlada te ayudara a #mejorar el potencial de tus pulmones, y por ello optimizarás la extracción  de oxígeno del aire. Esto permite que todas las partes del organismo funcionen mejor, especialmente el cerebro.
   
• Mejores hábitos posturales:
  Ayuda a tomar una mejor #consciencia del propio cuerpo y a volvernos más sensibles a los malos hábitos posturales que solíamos adoptar sin darnos cuenta.
   
• Ayuda a mantener la elasticidad pulmonar:
  Conforme va avanzando la edad tiende a perder la capacidad de expandir mucho los pulmones, esto debido a que los tejidos celulares cambian. Practicar ejercicios de respiración ralentiza este proceso natural del envejecimiento.
   

Si te interesa conocer más sobre estos beneficios…

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